国华视光健康：这些行为严重损伤视力！

  在床上躺着看书，眼睛和书的距离无法掌控，容易离的很近，而且此时书本的光线会变的很暗或者不均匀，眼睛更容易累，容易发生视疲劳，可能会导致近视或者近视度数增加。

    在卫生间里看书，会分散排便的注意力，不利于排便。专心排便才有助于身体健康！

    趴地看书，眼睛离书本太近，眼睛需要付出更多的调节力和集合力，更容易发生视疲劳，视功能紊乱以及近视。

    经常弓腰看书，可能会发生近视和脊柱侧弯、发育不良！

    边走路边看书，对眼睛来说，书一直在动，眼睛需要不断地搜索目标，锁定目标，动用调节集合使目标清晰，整个过程非常快，所以我们感觉不到目标由模糊到清晰再到模糊再到清晰的过程。但我们的眼睛这个精密的仪器，却在不断地工作着，这样它会更累。

   在行驶的车辆中看书和走路看书一样，眼睛会更累！

   我们要求眼睛和书本要达到最少一尺的距离。但很多小朋友总是看着看着就趴桌子上了，感觉这样更舒服。长时间过近距离用眼，眼睛容易调节痉挛，当你再看远时，调节不易放松，从而导致暂时性的近视状态。如果不注意休息，眼睛还继续看近，长此以往眼睛就真的近视了。

   在我们看近处的时候，正常情况下眼睛会发生三联动:动用调节，发生集合，瞳孔缩小。

   当灯光昏暗的时候，为了使更多的光进入眼底产生清晰的像，瞳孔会自然放大。而瞳孔变大的时候调节会慢慢放松，从而会使书本模糊，眼睛会更大力度动用调节，努力看清书上的字。眼睛自己跟自己较劲你说累不累？

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