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国华视光健康:青少年近视形成的原因与预防措施!

2020-04-02 21:09:52 25982

近日,国家卫健委召开了新闻发布会,全国儿童青少年总体近视率为53.6%,在小学和初中阶段,近视率随着年级的升高快速增长。此外,高度近视问题不容忽视,高三年级学生近视度数高于600度的占比达到21.9%。作为一个近视“大国”,我国的近视形势不容乐观,近视已成为青少年、家庭、学校乃至整个社会所共同关注的重大公共卫生问题。那么青少年近视究竟是如何形成的?又该如何防治?

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近视的成因

众所周知,近视会有看远处模糊,眯眼,揉眼睛的症状。刚出生的婴儿眼球还未发育完全,多为远视,眼球前后径约为17mm,随着眼睛的发育,眼球逐渐增大,前后径逐渐增长,远视度数逐渐减低,在1~2岁时,远视度数在+1~+2D。眼球进一步增长,远视贮备逐渐减小,当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上,而只能成像在视网膜之前时,近视就发生了。

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然而,近视,尤其是高度近视,其危害并不限于视物模糊。我们的眼球就像一个“气球”,随着眼轴逐渐增长,眼球壁组织包括视网膜、脉络膜、巩膜都会随之变薄,变薄过程中还会出现视网膜变性区,视网膜裂孔,导致视网膜脱离,对视力和视功能造成不可逆的损伤。因而,控制近视的产生和发展任重而道远。

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近视的病因还不明确,目前认为是遗传与环境因素共同作用的结果。

父母均为高度近视,子女近视发病率明显升高,且同卵双胞胎近视发病率明显高于异卵双胞胎。

除此之外,长期近距离学习,照明不足,阅读时字体过小、姿势不良,受教育程度高,缺乏户外运动,摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。

如何保护青少年视力

我国的青少年近视现状十分严峻,青少年近视的防控任重而道远,需要患者、家长、学校乃至整个社会共同合作。平时养成保护视力的好习惯,定期进行眼部检查,呵护这扇心灵的窗户。下面是对于预防近视、控制近视进展的一些建议:

1、多带孩子到室外运动

在室外运动2~3小时可以有效减缓孩子眼睛的视觉压力,可以起到预防近视效果。

2、少玩电子设备

对于孩子来说,父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用,在孩子面前少玩手机,多陪孩子玩耍。

3、保持良好的用眼习惯

告诉孩子每用眼45分钟左右应休息10分钟并极目远眺松弛调节,让孩子视力得到放松。不要在阳光直射下或暗处看书,眼睛与书本的距离保持在25-30CM,握笔不要太低,座椅高度适合,保持胸离桌沿1拳距离,另外不要躺着或乘车时看书。

4、保持营养均衡

注意补充营养,不要养成偏食或挑食的坏习惯,多吃一些含维生素A的食物有利于预防近视。如:鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜、猪肝等食物,都是不错的选择。


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