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国华视光健康:关于防蓝光 你不知道的那些事

2020-05-24 20:57:47 24991

如今,防蓝光话题已经渗透我们生活的方方面面,成为人们健康生活的关键性问题。那么,到底什么是蓝光?蓝光到底该不该防?是不是所有的蓝光都是有害的?针对此类问题,国华带你走进蓝光的世界,感受不一样的视界。关于防蓝光,今天就从“3W”来为大家讲解蓝光奥秘吧。 

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WHAT:什么是蓝光?

一般来说,波长在385nm~505nm的可见光,就叫做蓝光,也是可见光中能量最强的光。很多朋友们都觉得蓝光都是有害的,必须防御所有蓝光伤害,但这个说法其实是不对的。事实上,蓝光分为有害蓝光和有益蓝光,并不是所有的蓝光都是有害的。有害蓝光泛指波长在385nm~445nm之内的高能蓝光,有益蓝光则是波长处于446nm~505nm之间的蓝光。有害蓝光会给我们的眼睛带来伤害,而有益蓝光对我们的生活则有很多实际性功效,因而只需要尽量滤减有害蓝光进入眼球。

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WHY:为什么要防(有害)蓝光?

蓝光有害,那么它到底会对我们健康造成怎样的伤害呢?

我们眼球中视网膜上有着丰富的细胞层,其中色素上皮细胞层上面附着着视杆细胞和视锥细胞,这些视觉细胞对我们辨别光度强弱和色差都起着决定作用:视杆细胞感受弱光,无色觉,对精细结构辨别力差;视锥细胞感受强光,有色觉,对精细结构辨别力强。我们所看到的美好世界,都是眼细胞作用所带来的。在实验室中,高能蓝光下色素上皮细胞凋亡最多,因此为了保护色素细胞层,呵护眼球,我们建议预防高能蓝光。

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蓝光能量高,能直接穿透晶状体到达眼底视网膜,直达黄斑区,加速黄斑区细胞氧化,对视网膜造成光化学损害,对人眼的伤害更是长期且不可逆转的。轻则造成眼干眼涩、发痒,诱发视网膜炎症扰乱睡眠节奏,严重者可导致黄斑区细胞损伤及病变,甚至导致眼癌、失明。

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HOW:如何进行防蓝光?

蓝光必须一分为二看待,有害蓝光应该尽可能滤减,有益蓝光则可以适当通过。蓝光也会给我们的生活带来或大或小的帮助:

1.有益蓝光是可见光不可缺少的部分,为我们的生活增添了许多色彩,让我们看到更精彩的世界;

2.有益蓝光可以调节我们的生物钟,调节睡眠、生理节律等;

3.有益蓝光帮助瞳孔收缩反射(强光射入视网膜的自然保护)。

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