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国华视光健康:近视眼的预防与控制

2019-02-11 20:50:40 35393

近视防控工作是一项关系人的视觉健康的大事,但是却又是做起来比较难的事情。当下我国的近视人口已经超六亿,青少年近视率高居世界第一。并且习总书记作出重要指示强调:共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。近视防控已上升为国家战略。接下来我们来谈谈近视眼预防、控制的方法。

图片关键词

一、合理用眼,防止过度

用眼合理应当有两个方面,一方面是近距离工作用眼时间,另一方面是用眼客观环境条件。

1. 近距离工作用眼时间:眼屈光学认为,眼持续高调节张力状态,是导致近视眼发生与发展的重要原因。因此,合理用眼首先就需要尽可能舒缓和减少眼的调节张力负荷。具体有两种方法:第一种是控制视近工作的时间和间隔。一般情况下,成年人长时间视近时间控制在11.5小时,青少年则是控制在45分钟到1小时。眼睛休息时间一般在10-15分钟。第二种是增加视近工作距离。一般在眼屈光学检测中习惯用30cm作为阅读测试距离。

2. 用眼的客观环境条件:要给眼睛提供一个适宜的注视、观察条件,需要做到以下两点:第一是适宜的照明条件,照明充分、避免看东西模糊。第二是适宜的材料状况,对于所阅读的材料,应尽可能选择字迹清晰、字号稍大,色泽柔和的纸张印制的书籍和资料。

二、增强体质,从小做起

适当增加体育锻炼时间,拥有一个健康的体魄对孩子成长最起码有两个好处:一是可以让我们在工作、生活、学习中拥有充沛的精力。二是可以让我们疲劳的眼睛有足够的时间来休息一下。

我国的近视防控形势目前十分严峻,国家、社会、学校、家庭、个人都应该积极配合起来,共同打赢近视防控攻坚战。

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