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国华视光健康:全国爱眼日 国华让视界充满爱

2020-06-06 09:47:15 56888

6·6全国爱眼日”今年的主题是:共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来。在这个特殊的日子里,我们应该重视一下“心灵的窗户”了,没有它,我们无法看见美丽的花朵、清澈的溪水以及镜子里帅气/漂亮的你,所以此刻在看到这篇文章时,是不是应该照照镜子,看看自己当初那双明亮的眼睛现在是否依然神采奕奕,如果没有,我们是否应该反思一下,是不是该好好保护一下我们的眼睛呢?现在跟着小编一起来学几招爱眼的招式,好好爱护我们的眼睛。

日常护眼需要做到以下几点:

1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势:操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

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5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部

7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

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以上几点看完你学会了吗?爱眼,不能仅仅停留在口头上,要用实际行动来证明。所以希望每一位朋友在看完这篇文章之后能够好好爱护自己的眼睛,让自己拥有一个清晰明亮的世界。

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