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国华视光健康:如何防控孩子近视

2019-08-11 20:43:00 83612

1、改善照明 端正坐姿:

自然光是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明,学生的近视长期不科学照明光源有直接关系,最直接的影响就是造成视疲劳,视力下降。读写姿势要端正,纠正不良的习惯:如歪着头、斜着眼看书写字,或躺着看书,或走路看书,或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

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2、控制看电视 限制用电脑:

看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在5070cm左右,看电视持续时间不超过40分钟、用电脑的持续时间不要超过30分钟,一天不宜超过2小时。

3、远眺训练 眼操保健:

连续近距离用眼中间要休息片刻,青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。多做眼保健操,正确的眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。

4、锻炼身体 合理膳食:

我们应该注意锻炼身体,增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。同时注意营养,不挑食,保证眼球的正常发育,平时要合理饮食,均衡营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

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5、及时发现 科学矫正:

大部分孩子的近视是可以避免的,由于家长不够重视,往往会导致孩子过早近视,甚至高度近视。还有一部分家长抱有侥幸心理,认为近视只要配上眼镜就行了,殊不知这样会导致孩子度数越来越高。所以,家长要定期带孩子进行视力检查,一旦发现问题,及时采取科学合理的矫正方案,防控度数快速增长。

国华视光专家提醒您:当孩子出现近视、远视、散光、斜视等各种屈光不正的现象,欢迎来国华视光健康中心,国华为您提供视力提升综合解决方案!


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