国华视光健康：如何防控孩子近视

1、改善照明 端正坐姿：

自然光是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明，学生的近视长期不科学照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视疲劳，视力下降。读写姿势要端正，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

2、控制看电视 限制用电脑：

看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视持续时间不超过40分钟、用电脑的持续时间不要超过30分钟，一天不宜超过2小时。

3、远眺训练 眼操保健：

连续近距离用眼中间要休息片刻，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。多做眼保健操，正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

4、锻炼身体 合理膳食：

我们应该注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。同时注意营养，不挑食，保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

5、及时发现 科学矫正：

大部分孩子的近视是可以避免的，由于家长不够重视，往往会导致孩子过早近视，甚至高度近视。还有一部分家长抱有侥幸心理，认为近视只要配上眼镜就行了，殊不知这样会导致孩子度数越来越高。所以，家长要定期带孩子进行视力检查，一旦发现问题，及时采取科学合理的矫正方案，防控度数快速增长。

国华视光专家提醒您：当孩子出现近视、远视、散光、斜视等各种屈光不正的现象，欢迎来国华视光健康中心，国华为您提供视力提升综合解决方案！

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