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国华近视防控:每天的眨眼次数决定了眼的健康!

2019-10-11 20:37:03 8388

   一个人平均每天要眨1万次眼说起来令人难以置信,人每天眨眼可以超过一万次。也就是说在正常情况下,人每分钟眨眼15次。

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   有关研究表明,眨眼还与人的心理状况有关,紧张的时候眨眼就多,聚精会神时眨眼就少。例如当我们阅读书报时,每分钟眨眼不超过10次;用电脑时每分钟仅眨眼5次;而聚精会神的玩游戏时,每分钟只眨眼3次……所以长时间使用电脑和长久看电视的人由于眼睛长时间盯着一个地方,眨眼次数不够 ,眼球表面长时间得不到泪水的滋养滋润 ,便会发生“干眼症”,甚至还会引起 眼睛疲劳、重影、视力模糊等症状。

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   解决以上症状的唯一办法就是:多眨眼。你可坐、卧、站均可,然后用力闭眼,再睁开,反复进行。一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛、睁眼时尽量放松,每次锻炼5分钟,每天至少3-4次、奥妙在于这样眨眼增强了眼部四周的血液循环,使眼球各部分享受到丰富的血液供应,获取更多的氧气与养分,视力得以保护。

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  还要注意的是对于电脑一族每隔一小时至少休息一次,把电脑调成俯角,即荧光屏中心位置在视线以下,不要在黑暗中看电脑手机等。每隔40分钟左右休息一下,休息的时候多看看远处,也可以打乒乓、放风筝等运动方式来放松眼睛,缓解眼睛疲劳。 

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