国华近视防控：不想让孩子近视？把握好这两个黄金期

孩子眼睛发育有黄金期，眼睛有两个重要的快速发展阶段。视力好坏，与眼睛发育的两个“黄金期”有密切的关系。眼睛在发育中，年龄越小，发展速度越快。眼睛能否健康发育与所受到的刺激成正比；刺激越小发育越好，反之亦然。

孩子视力发展的两个“黄金期”

1.第一阶段3～6岁左右

2.第二阶段是青春期，大约在12～15岁。

近视的成因主要在于近距离长时间的刺激会加速眼睛从远视状态向正视状态改变：在第一个“黄金期”，尽管孩子的眼睛处于远视阶段，但如果给予长时间近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、看书、识字等，必然会加快眼球变长的速度。同样，在第二“黄金期”，过重的课业负担，过度疲劳地使用眼睛，也会加快眼轴变长。这样使得本来应该在18-20岁时发育成正视的眼睛，被迫提前几年变成正视，但此时眼球还未发育成熟，它在成长中不断拉长眼轴，逐渐形成近视。

把握“黄金期”，爱护好视力

1.注意用眼时间，近距离看电子产品、电脑、电视，看书或做作业30-40分钟后，远眺5-10分钟，让眼睛充分放松。

2.每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。

3.正确的读书写字姿势，牢记三个“一”：眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸。

4.不要躺着看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在车上看书，不要边走路边看书。

5.台灯使用：选择色温4000K左右，光谱曲线接近自然光、真正没有频闪的护眼灯。

6.短刘海，避免长刘海。长刘海遮住眼睛，可能会引起弱视。

7.保证睡眠。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

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