国华近视防控：杜绝电子产品难！教孩子正确使用才是关键

美国儿科学会（AAP）的权威提示：

小于18个月的宝宝，不应该使用电子产品；18-24个月的儿童可短时间观看；2-5岁儿童，每天电子产品使用时间不超过1小时，每次15分钟，家长要筛选出精品给孩子看。

我国教育部和卫健委通过《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，电子产品使用每天累计不超1小时；《中国儿童青少年身体活动指南》也提出类似建议。另外在使用电子产品时，还需要注意使用方法。比如光线要柔和，不要太暗或太亮；不要让孩子在车上等晃动的环境中玩电子产品；每看一段时间就需要休息，可远眺来放松眼球。

户外活动时间达标了吗？

爱户外运动的孩子近视更少。要经常让孩子到户外活动，接触阳光，并经常远眺，以放松睫状肌，这是保护视力的关键。学龄前孩子要保证每天3小时的户外时间，小学生至少也有2小时，而对于学业紧张的中学生来说，每天1小时，不能再少了。

精细用眼不宜过早

不要过早、长时间地让孩子写字、画画，或进行其他精细视觉活动，比如穿珠。即便想早一些开始早教，也要注意方法，比如图画书，除了让孩子看，也可讲给他听。等孩子大一些，需要写作业了，也要注意用眼姿势。

定期做视力检查

3岁以后的孩子经常会近距离用眼，因此，孩子满3岁后，家长要带着去医院做一次眼科体检，以后每半年或一年检查一次视力，以及时发现问题。一旦出现孩子揉眼、眯眼睛看东西的情形，要及时带孩子就医。

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