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国华近视防控:全身疲劳的“源头”竟然是眼睛!!!

2019-12-18 16:00:30 25495

“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目,眼睛的累会造成肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神。”

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  眼睛发酸、肿胀等不舒服的症状,几乎所有现代人都有亲身感受,特别是长时间看电脑、书或手机的人,时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状,这正是眼睛劳累所造成的影响。

  所以,解决全身困累,当从眼睛开始。养成良好的用眼习惯,是保护眼睛最好的捷径。

  1、正确选择佩戴眼镜。裸眼视力低于0.5必须佩戴眼镜,0.5-0.8之间根据孩子用眼压力情况选择性佩戴,超过0.8可不必佩戴,优先进行视力恢复。

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  2、养成良好阅读习惯。挺胸抬头,至少保持一尺距离的正确姿势,严重禁止:趴着、躺着、坐车、走路看书、看手机IPAD等一切物品,阅读时要保证良好的光线环境。

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  3、控制用眼时间。看电子产品20分钟休息20分钟,书写40分钟休息10分钟,这个休息是为了充分的让眼睛远眺。

  4、少食甜食。甜食是视力的天敌,特别是冰淇淋、奶茶等冷饮,这两种食品尽量杜绝。

  5、眯眼、眨眼、揉眼,如果你发现这些坏习惯,立刻改掉,这是造成快速视力下降的一个行为。

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  6、保证户外运动时间。保证每天有2小时以上的户外有氧运动,羽毛球,足球,篮球,慢跑等都可以,你会发现提升的不仅仅是视力。

7、保证充足的睡眠。想要有双明亮的眼睛,要有良好的睡眠,并且每天能保证8-9小时充足的睡眠时间。

国华视光专家提醒您:当孩子出现近视、远视、散光等各种屈光不正时,欢迎来国华视光健康中心,国华为您提供视力提升综合解决方案。


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