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国华视光健康:眼睛干涩可不是小问题

2020-01-04 19:47:34 20065

上班拼命用电脑工作,下班拼命用手机娱乐?稍微工作一会儿就感觉眼睛干涩、酸痛?躺在床上玩一会儿手机就忍不住一直眨眼?你可能是眼干了!

常用电子产品的人,感觉眼睛干涩是一种比较常见的现象,通常注意休息就能恢复。但是如果长期感觉眼睛干涩、痒、疼、有异物感等,就要警惕干眼症了!

什么是干眼症?

干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常,引起的泪膜不稳定和眼表损害,从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。

它的本质是眼睛泪水的质量发生了问题,泪水会形成一层泪膜,而泪膜有三层结构,从外到内依次是脂质层、水层、黏液层,这三层泪膜哪一层出现问题,都会导致干眼症的出现。最常见的是脂质层(油)出了问题,这就像我们吃鸳鸯锅的时候,红油锅里面的水总是开的比较快,蒸发的也比清汤锅少。

干眼症的人通常会觉得,眼睛干涩、痒、疼,眼睛容易疲劳,对光敏感,还可能会觉得眼睛内有异物,看东西模糊,畏光,容易流眼泪等等

 

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怎么办?

1、有意识的多眨眨眼

正常情况下,我们每分钟眨眼15~20 次,然而在高强度用眼,注意力高度集中时,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼。

 

2、养成良好的用眼习惯

避免长时间使用电脑、手机等电子产品,每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所,长时间吹空调等也容易引发干眼。

 

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3、增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器,增加空气的湿度,同时避开空调和风扇的风口,不要对着眼睛吹。

 

4、美瞳等虽然美观,但是会加重眼睛干涩的症状,建议少佩戴。

 

5、眼线笔睫毛膏等眼妆用品使用不当也有可能导致眼睛干涩甚至发炎,建议减少眼部化妆品的使用。

需要注意,轻度的干眼症通过改善生活习惯可以缓解,但如果是中重度干眼症,还是建议寻求专业医生的治疗。

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