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寒假是孩子近视“加速期",科学防控很重要!

2021-01-18 14:33:48 15173

因防控疫情的需要,全国各地学校提早放假,让孩子们兴奋的假期又到了。但是孩子们的视力问题在此期间也会受到极大的考验。寒假期间,孩子远离了老师、家长的监管,致使很多孩子毫无节制地玩电脑、看电视,双眼“工作量”剧增。儿童近视的高峰期从以往的10~12岁已经提早到6~7岁,假期里,家长应注意预防,并定期检查孩子视力。

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如何做好孩子们假期里近视防控?


家长必读:


1、家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯;

2、要增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视;

3、要控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品;

4、减轻课外学习负担;

5、避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟;

6、要保障睡眠和营养,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食;

7、要关注孩子视力异常的迹象,了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到正规机构检查。

      那么,如何保护好孩子视力,防止孩子寒假视力“滑坡”,小编根据专家的建议,整理了一份寒假期间保护孩子视力指南:


每天接触户外自然光1小时以上

寒假期间,家长要为孩子营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间不低于1小时。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握1~2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。 


电子产品使用时间每天累计不宜超1小时

家长要控制孩子使用电子产品的时间,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。如果不是以学习为目的,每次使用电子产品尽量不要超过15分钟,每天累计最好不要超过1小时;如果是为了学习,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。 


确保小学生每天睡眠10个小时    

家长应监督并随时纠正孩子不良的读写姿势,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。家长应配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免造成学校减负、家庭增负的现象。保障孩子的睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。 


选择科学的近视防控方案,让孩子佩戴国华近视防控镜   

国华近视防控镜采用视光学创始人徐广第教授的视光学原理,以近视的发生根本原因为依据,按照屈光学与视觉生理学的理论设计而成,改变了传统的用眼习惯,解除睫状肌痉挛,锻炼睫状肌的调节力,让孩子们在上课学习看手机电脑中防控近视!