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国华视光健康:冬季吃这五种食物可以明目

2019-03-21 22:26:38 59

国华视光健康:冬季吃这五种食物可以明目 

1、玫瑰花茶。制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,用90℃水冲泡5分钟即可饮用。功效: 辐射是办公室的大敌,不可不防,玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有防护作用。

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2、玉米。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

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3、西兰花。西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。 

4、决明子。决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。决明子对眼睛的保健作用在我国的应用历史由来已久。宋代文学家黄庭坚曾作诗“枕囊代曲肱,甘寝听芬苾,老眼愿力余,读书真成癖”,指的就是决明子枕。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。

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5、枸杞子。枸杞子有明目的作用,它入肝肾经,肝藏血肾藏精。用枸杞子补肝肾就等于是是补精血了。中医讲五脏六腑的精华,才能使眼睛有炯炯有神的效果,才能有正常的视力。所以就是得精血充足了,眼睛它的视力还有自我感觉才能正常。所以用枸杞子就非常的好。

  


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