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国华视光健康:冬季爱眼护眼小常识

2019-04-10 20:00:15 62

国华视光健康:冬季爱眼护眼小常识

进入冬季,天气比较干燥,风沙比较大,更要注意爱眼护眼方面的常识,做好眼部护理。

提高视力的健康方面:

1,保证充足的睡眠,让眼睛有充分的休息,不要直视强光

2.不要长时间看电视,玩电脑,要适当休息,遥望远处。

3.写作业的时候姿势要正确

4.要坚持做眼保健操。

5.不要在光线暗的地方看书写字。

特殊工种和场合的注意事项: 

1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟,眺望远处,使视力得到调节。  2.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上,以防灰沙进入眼睛。 

3.在从事危险操作(有可能损伤眼睛)时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。 

图片关键词 

保养眼睛: 

含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等)可以避免角膜干燥和退化,同时增强暗视力;含胡萝卜素多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病力;含核黄素多的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。  

护眼操: 

另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操:向上望是呼气,视线回到中间吸气,重复3,再换向左,向右和向下做三次.

冬天到了,小朋友一定要养成良好的用眼,保证用眼卫生,多喝水,多吃蔬菜,定期做眼保健操。

 


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